Ce sa faci si ce sa nu faci
- Să faci exerciții în fiecare zi. Chiar și un singur exercițiu făcut cu atenția acolo face diferența față de un șir de zile fără practică. Practica consecventa își spune cuvântul.
- Fii atentă și concentrează-te, vizualizează ce fac mușchii tăi sau ce ai vrea să facă – dacă acum nu reușești.
- Acordă-ți timp pentru fiecare exercițiu ca să îl înveți corect.
- Fă câteva secunde pauză intre exerciții și odihnește-ți mușchii.
- Lucrează cu oglinda ca să îți verifici posturile și să observi din timp să nu apară riduri nedorite când faci anumite posturi. Așa le poți corecta din vreme.
- Pregătește-ți fața înainte să începi – folosește un ulei facial sau un serum care să te ajute astfel încât să nu simți că se strânge fața.
- Folosește-te de punctele de acupresură – funcționează mult mai bine, amplifică efectul programului facial.
- Perseverează – yoga pentru față este un program al perseverenței.
- Relaxează-te – obții rezultate excelente atunci când mușchii sunt relaxați. Este ciudat atunci când sunt tensionați și lucrezi împotriva lor.
- Vizualizează – amplifici astfel rezultatele tale.
- Distrează-te – mentalul și fizicul sunt înlănțuite. Dacă te distrezi în timpul exercițiilor asta îți relaxează mintea, ceea ce se transpune și în mușchi.
- NU îți tine respirația ci profită de ea ca să te relaxezi.
- NU întinde de piele – yoga pentru față se adreseza mușchilor.
- NU face un exercițiu care îți provoacă disconfort sau durere.
- NU lucra monoton – mușchii au nevoie de variație.