Intrebari frecvente

• Până la ce vârstă pot face yoga pentru față?

Poți să faci yoga pentru față indiferent de vârstă, atât timp cât îți permite condiția medicală, adică atât timp cât nu ai interdicție pentru masaj cu care yoga pentru față se combină adesea.

• Chiar funcționează?

Funcționează atâta timp cât există mușchi sub piele și îți faci exercițiile conform recomandărilor primite.

• În cât timp se văd rezultatele?

Unele rezultate pot fi vizibile imediat, dar de regulă cele mai multe rezultate se pot vedea după trei săptămâni. Dar cred că înțelegi că, asemănător cu modelarea corpului minunea nu se petrece într-o zi. Așa că este important să lucrezi consecvent și cu răbdare.

Evident, contează și:

* Cantitatea zilnică de apă băută, pentru că organismul „fură” apă din piele dacă nu este suficientă.

* Vârstă și metabolism.

* Elasticitatea pielii.

* Dieta și stilul de viață.

* Regularitatea exercițiilor, numărul de repetări și intensitate.

* Gesturile zilnice care te sabotează, cum ar fi de exemplu poziția de somn, mestecatul pe o singură parte.

• Eu știu niște exerciții – de ce trebuie să mai aflu altele?

Pentru că este important să le variezi. Altfel, mușchii răspund din ce în ce mai bine la ele și efectul lor transformator scade.

În plus, este important să variezi exercițiile de flexibilitate cu cele de volum. De asemenea, se poate întâmpla foarte ușor să greșești și să ai nevoie să corectezi anumite practici.

• Când nu se recomandă yoga pentru față?

Yoga pentru față nu are ea însăși restricții importante. Mișcările sunt naturale, iar dacă medicii nu îți recomandă în mod specific să eviți să mesteci, să zâmbești, să îți umpli obrajii cu aer, să ridici bărbia și altele asemănătoare – poți să te simți liberă să o practici.

Totuși, dacă te știi cu un istoric medical care îți ridică semne de întrebare, singura persoană care îți poate răspunde este medical tău curant.

Și asta pentru că yoga pentru față se înscrie în obiceiurile zilnice și este un parcurs de durată, iar ceea ce faci ritmic, constant, perseverent este ceea ce contează întotdeauna.

• Când este cel mai bine să fac yoga pentru față?

Ideal este să faci asta de două ori pe zi. Practicând dimineața yoga pentru față devii mai conștientă de gesturile tale zilnice. Seara este bine să le faci pentru relaxare.

După ce înveți bine pozițiile corecte, poți face economie de timp și să le practici concomitent cu alte activități zilnice.

Poți observa rezultatele atunci când faci poze înainte și după. Asigură-te că faci cele două poze în condiții absolut identice de lumină și mai ales poziție și mimică a feței.

De regulă se fac poze „tip buletin” dar poți face și poze din profil. Ai grijă să porți exact aceeași bluză – astfel te asiguri că se vede aceeași zona din pielea ta și poți face o comparație bună.

• Ce să fac dacă nu am timp?

Poți măcar să practici 5 minute în fiecare zi. Iar dacă îți aduci aminte seara în pat, practică chiar atunci.

• Îmi simt mușchii feței înțepeniți – ce să fac?

Doar să practici! Daca mușchii sunt înțepeniți este clar că ei nu au antrenament. Puțin câte puțin, ei se vor educa să facă noi mișcări și îți vor răspunde tot mai bine.

• Pot să fac mai multe riduri de la yoga pentru față?

Atunci când este făcută cu echilibru, autoobservare și atenție – nu ai cum să faci riduri. Totul este să nu lucrezi sub stres, monoton și doar în forță.

• Nu pot să fac toate posturile – este vreo problemă?

Nu – atâta timp cât veghezi să lucrezi cu atenție și să variezi exercițiile.

• În familie sunt foarte pronunțate ridurile nasolabiale – cum pot preveni asta?

Este minunat că știi de pe acum la ce te poți aștepta. Asta te va ajuta să te concentrezi pe acea zonă a feței și să o ajuți cu exerciții specifice. Astfel tu beneficiezi de o șansă pe care ceilalți nu au avut-o.

• Mi-am injectat Botox – în ce fel mă afectează asta?

Botoxul mai ales dacă este recent injectat îți poate limita mișcările. Dacă simți vreun disconfort, oprește-te și adresează-te medicului tău.

• Nu îmi place să beau apă – ce să fac?

Încearcă să adaugi o felie de lămâie. Cel mai bine ar fi să bei apă caldă – ea ajută minunat la detoxifiere.

• Pot să fac toate exercițiile la sfârșit de săptămână?

Musculatura feței ca și cea a corpului are nevoie de antrenament treptat mai degrabă decât de perioade de pauză. Este mai bine să lucrezi mai puțin și mai variat decât mult dintr-o dată.

Nu trebuie să uiți însă că yoga pentru față se asociază adesea cu masajul și că există afecțiuni în care acesta este chiar contraindicat: acnee, răni pe față, anumite boli de sânge, neoplasm, anumite tulburări psihice și altele.

De aceea este bine să te informezi, atunci când există motive serioase, înainte să începi orice acțiune.