Linia maxilarului

Deși de multe ori linia maxilarului se lucrează împreună cu gâtul, adevărul este că ea se modifică datorită obrajilor care se lasă odată cu vârsta din cauza gravitației. Și de fapt este o altă dovadă clară că mușchii feței sunt interdependenți și se influențează reciproc foarte mult.

Exercițiul cu lingura

Beneficii:

Tonifică mușchii gâtului, pe cei de sub maxilar, pe cei ai maxilarului.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Să ai nasul degajat, pentru că respirația se face pe nas.

Execuție:

Asigură-te că lingura este curată și de o greutate potrivită, nici prea ușoară, nici prea grea.

Pune circa 5 cm din coada lingurii în gură, având partea bombată a lingurii orientată în sus (lichidul ar curge din ea). Menține lingura în gură cu ajutorul buzelor și nu cu ajutorul dinților.

Repetare :

Menține timp de 2 respirații lente; de 2 ori.

Împinge maxilarul în pumni

Beneficii:

Tonifică mușchii de sub maxilar, pe cei ai maxilarului și gâtului.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Execuție:

Pune coatele pe masă, strânge mâna în pumn și pune pumnii sub maxilarul inferior. Intredeschide ușor gura și apasă în pumni.

Repetare:

Menține timp de 2 respirații lente; de 2 ori.