Ridurile orizontale de la gat

Principalele probleme care apar la gât sunt ridurile orizontale și pielea lăsată care creează aspect de gât de curcan.

Ceea ce produce ridurile orizontale este poziția frecventă a capului aplecat atunci când scrii sau citești sau poziția de somn dacă folosești o pernă prea înaltă.

Privește în sus și scoate limba

Beneficii:

Tonifică mușchii gâtului, elimină ridurile orizontale

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei

Nu îl face dacă ai dureri de ceafă

Execuție:

Ține umerii relaxați și lasă capul pe spate ca și când ai vrea să vezi ceva deasupra capului tău. Scoate limba cât poți de mult.

Repetare:

Menține timp de 2 respirații lente; de 2-3 ori pe zi.