Ridurile orizontale din jurul gurii

De foarte multe ori te-ai abținut sa spui ce aveai de spus – asa este?

Si fără sa îți dai seama strângeai puternic din buze.

Se spune ca adevăratele riduri ale maturității sunt chiar aceste riduri orizontale din jurul gurii.

Si după cum poți sa îți imaginezi, mai multa relaxare nu strica!

Balonul de sub buză

Beneficii:

Reeducă mușchii buzei superioare sau inferioare.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Nu strânge ochii și nu încorda fruntea.

Execuție:

Ia o mică cantitate de aer în gură și împinge-l sub buza superioară fară să forțezi extrem. Apoi împinge aerul sub buza inferioară.

Repetare:

Menține timp de 5 respirații lente buza de sus, apoi încă 5 respirații lente sub buza de jos; de 3 ori.

Împinge cu limba până la jumătatea buzei

Beneficii:

Reeducă mușchii buzei superioare sau inferioare.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Nu strânge ochii și nu încorda fruntea. Execută lent.

Execuție:

Pune vârful limbii pe sub buza superioară în colțul gurii. Împinge cu limba în linia de îmbinare dintre buza și gingie, mișcând-o spre axul fetei. Oprește-te aici. Reia mișcarea și pentru jumătatea simetrică a buzei superioare. Similar pentru fiecare jumătate a buzei inferioare.

Repetare:

Mișcă limba de la colțul gurii până la ax în circa 3 secunde. Repetă de 5 ori într-o repriză. De 2 ori pe zi.