Ridurile verticale ale gurii

Ridurile din jurul gurii apar adesea din pricina mimicii, a încordării, a faptului că încleștezi maxilarele și îți reții cuvintele. Adevăratele riduri în jurul gurii sunt cele orizontale. Despre cele verticale se știe deja că sunt mai cu seamă legate de consumul de apă, deci pot fi prevenite.

Împinge cu limba sub ridul vertical

Beneficii:

Reeducă mușchii buzei superioare sau inferioare.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Gura relaxată, ușor întredeschisă.

Execuție:

Pune vârful limbii sub rid și împinge-l în exterior cu mișcări de rotație ale vârfului limbii pe acel punct.

Repetare:

Timp de 5 respirații lente. De 2 ori pe zi.

Brrrrr!

Beneficii:

Reeducă și relaxează mușchii buzei superioare sau inferioare.

Dă volum buzelor.

Atenție:

Poziția dreaptă a coloanei, umerii jos și ceafa relaxată.

Gura închisă, respiră pe nas.

Execuție:

Doar ține gura închisă și scoate acel sunet de motor pe care îl fac băieții mici când se joacă cu mașinuțele. El vibrează astfel buzele și le relaxează în același timp.

Repetare:

Timp de 3 respirații lente. De 2 ori pe zi.