Corectarea ridurilor orizontale de la gât

Mușchii gâtului țin și de poziția defectuoasă pe care o avem în timpul zilei. Poziția ” de birou”, cu gâtul încordat și ochii ațintiți pe ecran, suprasolicită ceafa și subsolicită partea din față a gâtului, astfel încât acești mușchi devin mai lipsiți de tonus și formează gușa de sub maxilar.

Sunt 3 poziții ale brațelor care te ajută să îți îndrepți spatele și să îți aliniezi coloana, astfel încât mușchii gâtului să fie echilibrat solicitați.

Cele 3 poziții urmează forma literelor YWT.

Important: Privind din lateral, brațele să se afle în planul corpului și nu să fie aduse către față (cum este mai confortabil). Adică este necesar să apropii omoplații, ca și când ai face exercițiul între doi pereți strâmți. Iată aici exemplu pentru litera Y.