Înghițit

Este un exercițiu arhicunoscut… dar chiar îl faci?

Înghite lent, cam 3-5 secunde. Poți să îl lucrezi timp de un minut sau mai mult în fiecare zi. Alternează cu pauze când simți oboseală.

Scop: întărirea mușchiului de sub maxilar și diminuarea gușii.