Big O – Marele O

Deschide larg gura, urmărind să ai o formă cât mai rotundă.

Menține poziția 10-15 secunde. Spatele drept, respirație lentă. repetă de 3-5 ori. Nu suprasolicita, alternează cu masaj de relaxare dacă este cazul.

Scop: activarea întregii fețe, tonifierea mușchilor

Variantă pentru cazul când ai riduri pe frunte care se accentuează în timpul exercițiului.

Notă: de fapt, este un exercițiu care activează majoritatea mușchilor feței care poate fi folosit în rutina zilelor aglomerate, când ai nevoie să faci un program mai scurt.