Sărută cerul

Mai întâi, privește în oglindă și formează corect pupicul astfel încât să nu faci riduri verticale în jurul gurii.

Potrivește-ți respirația – adică respiră lent.

Apoi lasă cu blândețe capul pe spate cât poți de mult. Rămâi în această poziție circa 10 secunde.

Revino la poziția inițială.

Repetă de 5 ori.

Scop: tonifierea gâtului și maxilarului inferior, dar și a mușchilor din jurul gurii.

Notă: Nu insista dacă apar dureri de ceafă.